|
Голод 20:30 кому хочется прокомментировать, можете быть уверены, что на всякие "это вредно для желудка", "зачем вы себя мучаете" и пр.отвечать не буду.
По существу скажу следующее: ем интервально(а не голодаю так то) сегодня ровно месяц. Обратила внимание, что кишечник работает чётко, как часы. Желание поесть в период голода чистой воды желание пить. Пью 2 литра воды с трудом. Как то мне ближе 1.5 но заставляю. Дойти до 24 часов пока не вышло, но это результат возлияний с подружками, они сбивают интервалы).
Г/Е 20/1.5 держать 20/4 не выходит, просто потому что есть 4 часа не хочется. Поэтому время еды плавает на следующий день. Проще и быстрее уходит вес после зажора, если край еды до 16 часов и не превысил 1500 ккал.
Мне через неделю 45 и я жалею, что раньше экономила калории, сидела на кето и всяких диетах. Пришла бы раньше к ИГ, была бы счастливее все эти годы.
|
82.2 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1926 kcal
|
Fat: 111.93g | Prot: 54.62g | Carbs: 159.10g.
Lunch: Перекресток Пирожок с Сыром и Ветчиной , Сосиска в Тесте, Дымов Пиколини, Valio Йогурт Сливочный Laplandia с Малиной и Маскарпоне., Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Lay's Картофельные Чипсы со Вкусом Сыра, Валдайский Погребок Салат Домашний, Иней Грудинка Южная, Яшкино Вафли Хрустящие Ореховые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кофе, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост. more...
|
Losing 7 kg a Week
|