7717d38e's Journal, 06 Apr 21

距離中秋節還有169天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。

今日要多多補充蛋白質，明天要輕斷食；連假沒控制好胖了。
希望能趕上進度把目標達成，不要再受外界影響了😭😭

77.1 kg Lost so far: 6.9 kg.    Still to go: 23.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1217 kcal

Fat: 62.02g | Prot: 66.31g | Carbs: 137.95g.   Lunch: 牛排, 煎雞蛋, 菓青市集 純黑豆芝麻粉. Dinner: 木瓜, 三多 膳食纖維 (10克), 燙青菜, 雞蛋（整個）, 酸辣粉. Snacks/Other: 三多 膳食纖維 (10克). more...