Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2021
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69.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1172 kcal
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Fat: 24.53g | Prot: 102.47g | Carbs: 138.16g.
Breakfast: 켈로그사 크랜베리 아몬드 그래놀라, Bell Plantation PB2 powdered peanut butter , 요플레 플레인 요거트. Lunch: 풀무원 올리브유 발사믹드레싱, CU 토핑2배 소고기고추장, 잇메이트 닭가슴살볶음밥, 연근조림, 사과, 혼합 샐러드 채소, 파프리카, 닭가슴살. Dinner: 계란국, 오이지무침, 오징어볶음, 보리밥. Snacks/Other: 셀렉스 웨이프로틴파우더 초콜릿, 하림 닭가슴살 Real 바. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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