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+ 1 perdido, - 1 para perder... um pouco mais próximo da minha meta, hoje melhor que ontem!!!
Se eu consigo vc tbm consegue.
Como?
Trocar o prazer imediato pela realização do sonho!
Determinação e metas!
Perdas e ganho. O que eu ganho conquistando minha meta e o que eu perco se não conquistar.
Experimente!!!
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72.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1551 kcal
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Fat: 45.41g | Prot: 98.96g | Carbs: 187.50g.
Breakfast: Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Oruam Patê de Alho, Ciabatta, Carrefour Chocotone, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. more...
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2105 kcal
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Exercise:
Caminhada de Páscoa 10km - 1 hour, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 21 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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