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Controlar la ingesta de sodio es indispensable. Menos de 1800mg/Día. Evitar todo tipo de embutidos y ultraprocesados. Terminando semana de 1500KCal preparándonos para un ciclo de déficit Calorico fuerte de 1000Kcal
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82.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1515 kcal
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Fat: 79.99g | Prot: 91.25g | Carbs: 109.07g.
Breakfast: Café, Aceite de Coco, Bimbo Tortillas 100% Integrales , Tomates, Aguacate, Colanta Queso Cuajada, Huevo Cocido. Lunch: Aguacate, Arroz Integral, Frijoles Rojos Cocidos, Huevo Cocido. Dinner: Bimbo Pan Vital Multicereal, Queso Mozzarella, Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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