FreDemarch's Journal, 01 Apr 21

hoje eu fui ao retorno da nutri, tô muito feliz. batendo as metas que ela tem colocado, diminuindo medidas. e me alimentando muito bem. A próxima consulta será dia 6 de maio, espero chegar nesse dia com 79 kg pelo menos. Que bom que eu tenho a comunidade desse app que sempre me motiva. 🥰💪🏻🤸

86.7 kg Lost so far: 18.5 kg.    Still to go: 21.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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625 kcal

Fat: 13.25g | Prot: 67.23g | Carbs: 60.12g.   Breakfast: Suco de Laranja com Couve. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abóbora, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Pudim de Pão. more...

3022 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...