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距離中秋節還有173天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
*** 77+維持了好久，今天依舊77.6公斤。
但是體脂肪從33.8％降至32.9％，真是可喜可賀！！
另祝大家 愚人節快樂；隨便減隨便瘦～(*≧ω≦)
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77.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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501 kcal
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Fat: 7.76g | Prot: 69.43g | Carbs: 42.72g.
Lunch: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔. Dinner: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 草莓奶昔, 果果堅果 乳清蛋白飲-日式抹茶, 葡萄, 家樂福 小番茄, 木瓜. more...
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steady weight
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7717d38e's Weight History
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