|
На обед съела суп-пюре из чечевицы, кусочек запеченой куриной грудки, кофе и курагу. Всего на 510 ккал. А еще была первая домашняя тренировка после лазерной коррекции зрения. сделала короткую и с минимумом доп. нагрузки. как быстро тело отвыкло от спорта 😞
|
67.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 46.87g | Prot: 87.33g | Carbs: 204.45g.
Breakfast: Избенка Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудохлеб Хлеб Зерновой, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агрокультура Кукурузная Каша. Lunch: Лента Курага без Косточки, Куриные Грудки (Запеченые), Чечевичный Суп, Чудохлеб Хлеб Зерновой. Dinner: Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Other: Лента Курага без Косточки, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Магнит Банан. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|