Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
|
79.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 64.96g | Prot: 125.05g | Carbs: 97.21g.
Breakfast: Мистраль Маш Отварной , Яйцо. Lunch: De Cecco Оливковое Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Говядина Постная, Капуста Белокочанная, Свеклы, Магнит Морковь Свежая, Магнит Картофель. Dinner: Джанкойское Молоко Кефир 1%, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие , Птица Кубани Печень Куриная . Snacks/Other: Смешанные Орехи, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Яблоко, Яйцо, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%. more...
|
|
649 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Apple Health - 21 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|