|
昨晚運動👇https://youtu.be/_rLEvOllG0k
+普拉提鍛練 31分 拉筋10分
|
57.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1332 kcal
|
Fat: 63.09g | Prot: 70.61g | Carbs: 128.35g.
Breakfast: 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 藍莓, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 林鳳營 高品質鮮乳, 萵苣, 香蕉, 木瓜, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 金潤益 亞麻仁籽粉, 馬玉山 100%有機純黑芝麻粉, 台灣比菲多 質立希臘式優格, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Lunch: 紫米飯, 雞腳, 白切雞, 紅燒肉, 干絲, 義美 大黑豆干, 雞心, 紅燒魚, 青江菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蝦, 玉米筍, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Snacks/Other: 鳳梨, 木瓜, 旭成 菜䔕餅, 橘平屋 韓式海苔, 卡滋 焦糖牛奶爆米花, 西洋梨. more...
|
|
181 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
我一定要成功 加油's Weight History
|