|
Na een week half uur sporten per dag. Voornamelijk benen, en romp oefeningen met gewichtjes. Veel spierpijn gehad in benen en armen, dus spieren opgebouwd, dat zal de toename verklaren
|
84.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 42.07g | Prot: 46.95g | Carbs: 133.39g.
Breakfast: AH Hollandse Aardbeien, Campina Halfvolle Milde Yoghurt. Lunch: Gekookt Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Wasa Knäckebröd Volkoren. Dinner: AH Slagroom Houdbaar, AH Hollandse Aardbeien, Johma Gevuld Eitje Salade, AH Wit Frans Stokbrood. Snacks/Other: Pringles Cheese & Onion, Ah Vrij van Gluten Cakemix. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|