Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
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53.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1483 kcal
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Fat: 30.42g | Prot: 121.03g | Carbs: 162.15g.
Breakfast: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 半熟ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, ヤオコー 三杯酢もずく, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Lunch: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: あきんどスシロー いか, 酢飯, 漬け物, かっぱ巻き, マルコメ あおさ味噌汁, セブンイレブン だし香る 茶碗蒸し. Snacks/Other: GronG プロテイン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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