Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
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73.3 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1653 kcal
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Fat: 66.63g | Prot: 161.67g | Carbs: 101.41g.
Breakfast: 봄날 냉동 통고구마, 미트리 하루견과, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Lunch: 마이굿밀 스트로베리 프로틴 케이크, 마이굿밀 모카&쿠키 프로틴케이크, 풀무원 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Dinner: 방울 토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 핫도그, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. more...
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3807 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 36 minutes, Apple Health - 20 hours and 9 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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