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800그람감량. 어제 치팅ㅋ
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63.9 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 90.51g | Prot: 102.05g | Carbs: 78.18g.
Lunch: 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 야채샐러드 (드레싱없이), 연어, 코스트코 척아이롤. Dinner: GS 직화로 구운 불막창, 달걀. Snacks/Other: 꿀, 수제 그라 놀라, YOZM 그릭요거트, 라라스윗 초코렛 아이스크림. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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army-navy's Weight History
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