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用本软件快四个月，坚持记录每天的饮食和运动。
严格的低碳水零外摄油脂加高蛋白饮食。
中间经历过年的大鱼大肉，总算是撑过来。
到目前，瘦了三十多斤，身体轻松多了，虽然要照顾病人没法远行和社交，但也算是枯燥的生活中一点安慰了。
收获：良好的饮食习惯，对于每天摄入的热量和营养都有清晰的认知，现在就算是出去吃一顿烧烤，吃一顿宴席，都会做到心中有数，肚中有量。
习惯了以后，胃口也小了很多，就算偶尔想多吃，也会觉得很撑。
在这里和大家共勉。
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82.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1765 kcal
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Fat: 60.92g | Prot: 143.75g | Carbs: 156.33g.
Breakfast: 鲜肉小馄饨, 清蒸或水煮虾. Lunch: 山药, 李娟娟 蒸肉米粉, 双汇 王中王无淀粉火腿肠, 低卡博士 小钢板, 白萝卜, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）. Dinner: 鸡肫, 蒜苔, 鲫鱼, 花菜, 牛肚, 猪油. Snacks/Other: 好巴食 低脂魔芋爽, 橘子. more...
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2520 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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