Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2021
|
67.5 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1852 kcal
|
Fat: 76.38g | Prot: 76.73g | Carbs: 230.84g.
Breakfast: الخبز بالجبن, زيت الزيتون, بيضة, جبنة الفيتا, الزيتون الأخضر, القهوة الخالية من الكافيين, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. Lunch: الشمندر المطبوخ ( الطازج ), زيت سمك السلمون, الخل, زيت الزيتون, ملح البحر, سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, الموز, القهوة العادية, التمر. Dinner: شاي الأعشاب, التفاح الأحمر, التمر, العلكة (بدون سكر), شاي الأعشاب, الخميرة. Snacks/Other: بذور الشيا, نادك زبادي كامل الدسم, سلطة الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (الدجاج و/أوالديك الرومي،وغيرها من الخضروات باستثناء الطماطم والجزر), خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|