我一定要成功 加油's Journal, 25 Mar 21

https://youtu.be/wMrLpFY38Yk
昨晚運動適合初學者 。
+15分鍾拉筋
昨天回診 很開心 子宮內膜媳肉沒再生長出來 ，三個月後再回診追蹤，順便做了抹片檢查。

57.2 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 2.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1491 kcal

Fat: 36.54g | Prot: 80.10g | Carbs: 214.61g.   Breakfast: 味全 和風芝麻調味醬, 林鳳營 高品質鮮乳, 壽桃, Costco 義式雞胸, 水煮蛋, 蘋果, 柳丁, 鳳梨, 萵苣. Lunch: 地瓜, 水煮蛋, 炒豆芽, 高麗菜, 小黃瓜, 雞胸肉. Dinner: 香蕉, 紫番薯, 紫米飯. Snacks/Other: 黑師傅 福源花生醬捲心酥, 炸薯條, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 大餅, 旺旺 雪餅. more...

470 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...