Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2013
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52.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2013:
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1372 kcal
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Fat: 62.00g | Prot: 68.01g | Carbs: 135.80g.
Breakfast: Café, Aviação Manteiga, Pão Francês. Lunch: Espinafre, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Vinagrete, Sopa de Abóbora, Molho de Pimenta, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Clara de Ovo Cozida, Alface, Molho de Tomate, Ravioli com Recheio de Carne. Dinner: Brócolis, Tofu Mole, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Cenouras, Vapza Grão de Bico, Alface, Sopa de Legumes com Carne, Congelados da Sônia Canja de Galinha. Snacks/Other: Linea Adoçante, Lacta Chocolate Ao Leite, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Café. more...
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1339 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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