Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 122.51g | Carbs: 143.60g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Prime Kraft Micellar Casein, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Красный Октябрь Какао Порошок, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Сарафаново Кефир 1,5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Пятерочка Яблоко Красное, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури. Snacks/Other: Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|