|
ka Mao tanya doang kalori kita butuh kan brp ya?untuk remaja ka Katanya beda umur beda kalori perhari juga
|
57 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 34.02g | Prot: 52.84g | Carbs: 134.51g.
Breakfast: Apel (tanpa Kulit), Pisang. Lunch: ABC Kecap Manis, Ikan Lele Panggang, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Tempe Kukus. Dinner: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). Snacks/Other: Naraya Oat Choco (20g), Roma Malkist Crackers (3). more...
|
steady weight
|
 Comments
hitung aja di tdeecalculator, masukin semua yg diperlukan nanti ada hasilnya
23 Mar 21 by member: arvinhw
|
23 Mar 21 by member: Sarah Arifin
|
Search aja di google tdeecalculator gitu, terus input data2 yang diperlukan disitu nanti tinggal hitung dah keluar kebutuhan kalori harian, maun maintenance/defisit/surplus dah ada hitungannya
23 Mar 21 by member: arvinhw
|
@arvinhw kak AKG sama TDEE itu sama ya?
23 Mar 21 by member: isabela013
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sarah Arifin's Weight History
|