Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
80.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 63.03g | Prot: 105.39g | Carbs: 104.74g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные, Огурец, Помидоры, Яйцо, Сыр Адыгейский. Lunch: De Cecco Оливковое Масло, Говядина Постная, Морковь, Цветная Капуста, Булгур. Dinner: Джанкойское Молоко Кефир 1%. Snacks/Other: Орехи Кешью, Яйцо, Ашан Яблоко, Джанкойское Молоко Творог 5%. more...
|
|
1141 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|