yuanzai86's Journal, 09 Feb 21

2020年01月 80 kg
2020年03月 78 kg
2020年06月 76 kg
2020年07月 74 kg
2020年08月 72.6 kg
2020年01月 76 kg

8月過後，體重一個不小心就跑掉了XD，所以找個app來嚴格記錄一下，看看平常到底都吃了些什麼。

目標68kg，體脂15%，希望可以達到。

76 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1953 kcal

Fat: 104.30g | Prot: 90.72g | Carbs: 166.62g.   Breakfast: 摩斯漢堡 摩斯雞塊, 摩斯漢堡 紅茶, 摩斯漢堡 火腿歐姆蛋堡, 摩斯漢堡 黃金地瓜薯. Lunch: 油豆腐, 大陸妹. Dinner: 昇田食品 黑糖麥芽餅, 台式馬卡龍, 玉米筍, 台畜 迷迭香雞胸肉 (100g). Snacks/Other: 柑橘. more...

1971 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...