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어제 둘레길 돌고 힘빠져서 2200을 먹었더니만.. 특히 탄수 많이 먹으면 반드시 증량길
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55.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1652 kcal
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Fat: 82.43g | Prot: 78.02g | Carbs: 155.34g.
Breakfast: 치아바타, 잼, 땅콩 버터, 서울우유 서울우유, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 파리바게트 호두호밀식빵, 그리팅 부추페스토 오리볶음. Lunch: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 풀무원 나또, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 토마토, 김치볶음밥. Dinner: 도토리묵무침, 아구찜, 한살림 흑염소진액, 달걀. Snacks/Other: 혼합 견과류, 라떼 커피. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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