Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
|
80.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 42.66g | Prot: 119.64g | Carbs: 108.27g.
Breakfast: Огурец, Яйцо (Целое), Макфа Цельнозерновые Макароны. Lunch: Морковь, Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Джанкойское Молоко Кефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морковь, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Ашан Яблоко, Смешанные Орехи, Джанкойское Молоко Творог 5%. more...
|
|
933 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|