|
Hoy antes de pesarme pensaba que subiría, y me encuentro con que de un día para otro he perdido un kg. Ayer fui a una clase de zumba y después hice abdominales y noté que me faltaban las fuerzas. No he empezado una keto ni low carb para perder líquido ni estoy siguiendo una dieta demasiado hipocalórica (de hecho ayer me comí una bolsa entera de avellanas (1000kcal😂😂) y calculo que llegué a las 1800-2000kcal sobradisima (puede que incluso a las 2500). Estoy en una época de estrés máximo por exámenes y por las noches no puedo dormir porque me dan como ataques de ansiedad, una cosa muy rara considerando que soy muy feliz. Puede ser por eso?? Gracias por adelantadoo!!!!
|
66.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Que tal. Puede que sea liquido perdido. Yo antes hacia una trampilla cuando me pesaba por las mañanas: si no me gustaba el pesaje, me echaba a la calle sin desayunar y a caminar rapido por una hora, y despues de volver a orinar y pesarme alguna vez llegue a bajar un kilo. Como la grasa esta unida al agua con un buen ejercicio se pierde de las dos. Saludos.
20 Mar 21 by member: Gustavo1961
|
los pesos de un día a otro pueden variar, tanto para arriba como para abajo. Si es para arriba te haces preguntas del tipo, "pero como es posible, si sigo la dieta, etc etc" y al revés pasa lo mismo. Y esto es así por que hay varios factores en la perdida de peso de un día a otro: perdida de grasa, vaciado de intestino, perdida de liquido corporal, y retención de líquidos. Es mejor para evitar eso pesarse cada semana. Respecto al estrés, una persona estresada gasta más energía que una que no lo está
20 Mar 21 by member: Jesuma
|
Yo de los pesos de un día para otro confío 0. Si te enseñara mis pesos diarios son montañas rusas, y yo consumo las mismas calorías y macros todos los día por igual. Como ya te han comentado es mejor confiar en el peso a largo plazo. Una chica de esta app me recomendó bajarme la aplicación WomanLog para ir metiendo el peso diario y este te haga una media semanal y mesual. Así vas viendo la tendencia.
20 Mar 21 by member: martiusla
|
No olvides que las mujeres pierdan o ganan peso después de las reglas así que ten cuidado y no te peses antes de 5 días de las reglas tampoco al tenerlas. Para las personas que quieren ganar peso o mantenerlo será más adecuado no preocuparse del peso sino de la figura 😊
20 Mar 21 by member: haifa.farah
|
Muchas gracias a todos por los consejos y la información, lo tendré en cuenta!!!!
20 Mar 21 by member: MMPPJJ02
|
El estrés te acelera muchísimo y hace que aumente tu gasto tambien
20 Mar 21 by member: siempre aprendiendo
|
S A, pero el estrés no está asociado al cortisol??? Vamos a ver, yo en 2018 hice la dieta del disgusto, ya sabéis, un problemón familiar que a mí me hizo estar super jodida y en 2 meses me quedé en el chasis. La preocupación, el aumento del trabajo, se me cerró el estómago, había días que solo tiraba del café con leche. Entonces tenía mucho estrés y los nervios a flor de piel. Afortunadamente todo salió bien y recuperé algo de peso. Ahora, anímicamente no tengo ningún problema pero sigo con estrés por los horarios del trabajo y no poder organizarme en casa como me gustaría. Por aquí he oído que cortisol aumenta con el estrés y dificulta la perdida de peso. Es así??
21 Mar 21 by member: Cristinagg82
|
El cortisol dificulta el incremento de musculatura y la pérdida de grasa según he oído, pero con un estrés fuerte hay un aumento de actividad nerviosa, de pulsaciones etc que aumentan tu gasto calorico. Habría que ver el peso de cada componente.
21 Mar 21 by member: siempre aprendiendo
|
MMPP, las nueces pueden ser un buen aliado, además de omega tienen melatonina, para conciliar el sueño.
No hagas ejercicios intensos, mejor suaves y cosas tipo relajación, yoga etc.
21 Mar 21 by member: siempre aprendiendo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MMPPJJ02's Weight History
|