|
距離中秋節還有186天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
|
78.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 47.38g | Prot: 122.68g | Carbs: 142.05g.
Lunch: 蘋果, 7-11 醬油膏, 果果堅果 乳清蛋白飲-日式抹茶, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Kirkland 牛梅花肉片, 煎雞蛋, Subway 洋蔥, 甜玉米, 水煮蛋, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯. Dinner: 水煮蛋, 豆芽菜, 鵝肉, 龍口 冬粉. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
7717d38e's Weight History
|