Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
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87.1 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2476 kcal
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Fat: 59.44g | Prot: 112.00g | Carbs: 314.78g.
Breakfast: Pão de Queijo, Pão Italiano, Piraquê Cream Cracker Gergelim, Açúcar Mascavo. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Americana, Cebolas, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Yacon. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Pão Italiano, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Piraquê Cream Cracker Gergelim, Panco Biscoito Doce de Maisena, Antarctica Cerveja Original, Açúcar Mascavo. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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