Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
|
81 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 65.13g | Prot: 115.46g | Carbs: 86.69g.
Breakfast: Яйцо (Целое), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Помидоры, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Огурец (с Кожурой), De Cecco Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Ряба Крымская Бедро Цыпленка без Кожи, без Кости. Dinner: Тилапия, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо (Целое), Джанкойское Молоко Творог 9%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Смешанные Орехи. more...
|
|
1361 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Apple Health - 21 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|