Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2021
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1992 kcal
|
Fat: 89.19g | Prot: 147.18g | Carbs: 122.20g.
Breakfast: Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль Миндаль, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Красный Луч Молоко 3,2, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Сарафаново Кефир 1,5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Красный Луч Молоко 3,2, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|