|
Yeaayyy Alhamdulillah. Ada perubahan, walau sedikit. ini memang diet santuyyyy
|
61 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 58.56g | Carbs: 214.92g.
Breakfast: Mentimun (Kupas), Saus Tomat, Tahu Goreng, Nasi Putih, Starbucks Cinnamon Roll, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol), SuperIndo Palm Sugar. Lunch: Pepaya, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Putih Telur Matang. Dinner: Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Starbucks Cinnamon Roll, Indocafe Coffeemix 3 in 1, SuperIndo Palm Sugar, Kolang Kaling, Biji Selasih, Chia Seed. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|