Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
72.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 78.77g | Prot: 98.21g | Carbs: 96.29g.
Breakfast: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği, Şurup, Mis Yarım Yağlı Süt, Hurma Özü, Mis Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kabartma Tozu (Sodyum Alüminyum Sülfat, Çift Etkili), Bitkisel Yağ, Yumurta. Lunch: Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Dr. Oetker Kakao, Nevbağ Hurma Özü, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Hindistan Cevizi Yağı, Salça, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Bitkisel Yağ, İçim Krema, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Cardio - 59 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|