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Inicio de semana con dieta de 1600KCal
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85 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1571 kcal
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Fat: 61.29g | Prot: 133.48g | Carbs: 110.63g.
Breakfast: Café con Leche, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Lunch: Quinoa (Cocida), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Frijoles Rojos Cocidos, Sudado de Carne de Res, Carne de Res. Dinner: Café. Snacks/Other: Quinoa (Cocida), Banano, Alpina Leche Deslactosada Descremada, JGB Tarrito Rojo, Be One Proteina. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
subelas un poco, para que no pierdas rendimiento en él gym, con unas 1800kcal debería ser suficiente para un hombre, igual depende te tu estatura y peso
15 Mar 21 by member: fenizgamers
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¡Hola, gracias por el consejo! Venía de 1300KCal por eso no las puedo subir tan rápido, dentro de 2 semanas estaré ya en 1800KCal
15 Mar 21 by member: Brian St
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Que rico ser hombre, yo como 800 al día y todavía me faltan 3 semanas
16 Mar 21 by member: Carito.Ana
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Hola yo consumo 2950 calorías diarias voy al humo baje 23 kilos, la cuestión está en contar los carbohidratos, no consumir más de 20 he diarios
22 Mar 21 by member: carlos-andrestorres
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Brian St's Weight History
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