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boa tarde pessoal bora pro foco! 💪
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88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1543 kcal
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Fat: 40.34g | Prot: 108.88g | Carbs: 187.84g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Chamyto Big Leite Fermentado, Café com Leite Desnatado, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Lunch: Abacaxi, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Scala Queijo Prato, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Água, Red Bull Energético Frutas Tropicais, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. more...
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2830 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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