距離中秋節還有191天。 第一階段目標達成60公斤+-3。 計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***依舊爆卡日,陪小朋友們吃早午餐 ,晚上要控制飲食了。 早午餐吃的(千層燻雞餅) 沒看到有這個食物的熱量, 就隨便選了一個比較接近的食物代替。但願熱量不要差太多。
|
80.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 60.54g | Prot: 81.88g | Carbs: 147.74g.
Lunch: 揚振 千層蔥油餅, 煎雞蛋, 嘉鄉 微糖豆漿. Dinner: 燙青菜, 家樂福 牛肉片, 7-11 冰烤地瓜, 蔥, 煎雞蛋. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
14 Mar 21 by member: 尼歐NEO
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
7717d38e's Weight History
|