doaa.kamal's Journal, 13 Mar 21

F 

محبتهوش بصراحه جربتو و مرتاحتش بس احسن نظام هو الصيام المتقطع مبقتش اجوع زي الاول 

بلاش بلاش بليييز عن تجربه نزلت مع نظام الكيتو ولما بطلت رجعت لوزن عمرى ماوصلتله 

الكيتو ياطول عمرك يا بلاش لان الجسم بعتمد علي الدهون في الحرق طلما قاطعه كارب واول متاكلي كارب تاني يعوض الي حرقه ويخزن جديد كمان 

تحفة انا مان بقالي سنة ماشية بالسعرات نولت عشرة كيلو و في الكيتو في ٣ شهور نزلت عسرة برضو مابجوعش خالص و لا بهبط و زود العضلات عندي بجد اكتر من رائع اعملي الاول تحاليل و لو وظايف الكبد و الكلى و صحتك تمام اعمليه و مبينخنش اما بتبطليه ولاحاجة لان اي نظام هتبطليه و ترجعي تعكي في الاكل هتتخني تاني في كل الانظمة لازم اما تبقي وزنك طبيعي تلتزمي بالسعرات بتاعتك عشان ما تزيديش و في قناة عاليوتيوب اسمها dr khaled tips شارح كل حاجة بالتفصيل انا عمري ما كنت بفكر اعمل كيتو بس الحقيقة اماعملته ندمت عالوقت اللي كنت باكل فيه مسلوق و اكل صايص و بجوع و بدوخ فعلا الكيتو ممتاز 

Doaaانتي متأكده ان ده وزنك عندك كام سنه ياقمر وبلاش كيتو وزنك صغير اوي نظمي اكلك بس وكلي خضار وفاكهه وبروتين كويس