Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
83.4 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 60.23g | Prot: 123.62g | Carbs: 109.32g.
Breakfast: Алыча, Cream Nuvo Творог 5%, Gusto Оливковое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%, Савушкин Сыр Белый. Творожный 50%. для Салата. Сливочный, Гречка. Lunch: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай, Евроопт Свинина Тазобедренная Часть, Брест-Литовск Сметана 15%, Рассольник. Dinner: Heinz Томатный Кетчуп, Капуста Белокочанная, Куриное Филе. Snacks/Other: Савушкин Кефирный 1.5%, Ultimate Nutrition Протеин. more...
|
|
2761 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IriniyaKA's Weight History
|