|
bel 73 göbek 87 baldır 57 kol 31.5
|
63.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 49.60g | Prot: 51.42g | Carbs: 115.39g.
Breakfast: Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Yağı, Fındık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Kandil Simidi. Lunch: Sütlaç, Süt, Kuru İncir. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kıymalı Bezelye. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|