jessasf's Journal, 09 Mar 21

Retomando o foco e fazendo um diário mais detalhado para conseguir visualizar melhor erros e acertos.

Hidratação (2L) 🔐
Exercícios físicos 🔐
Alimentação forte 🔐

77.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 2.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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639 kcal

Fat: 20.85g | Prot: 14.27g | Carbs: 97.26g.   Breakfast: Chá Verde, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma. Lunch: Maionese, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo de Codorna. more...

1961 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 5 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Resting - 17 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours. more...