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Hoje faz 3 semanas que comecei a me alimentar melhor e melhorar meu estilo de vida. É a primeira vez que me peso desde o início. Fiquei feliz ao ver meu progresso e por perceber que nao tem sido tão difícil. Agora preciso educar minha mente e ansiedade pra aceitar que o processo é lento e gradual. 😊❤💪🏼🎉
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64.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1276 kcal
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Fat: 50.78g | Prot: 65.93g | Carbs: 141.93g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral. Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Tomates, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito. Dinner: Banana Prata, Boa Mão Crepioca de Queijo, Boa Mão Crepioca de Queijo. Snacks/Other: Maçãs Gala. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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