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estava vendo minhas postagens antigas, realmente não sei como consegui da primeira vez, queria achar a mesma motivação de 2018 que me fez perder 12kg, mantive o peso até 2020, mas a primeira quatente acabou comigo, agora é correr atrás do prejuízo.... 😢
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81.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1293 kcal
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Fat: 61.78g | Prot: 127.63g | Carbs: 52.49g.
Breakfast: Café, Aurora Presunto de Frango, Ovo Mexido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Aurora Presunto de Frango, Queijo Branco, Ovo Mexido. Snacks/Other: Iogurte Natural (Leite Integral), Polly Leite em Pó Desnatado , Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Dukan Pão de Farelo de Aveia. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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