parmensvet's Journal, 06 Mar 21

P.S Лишнего веса у меня нет , и своей цели я добилась уже довольно давно - изначально это были 57 кг при росте 171 см , сегодня же на весах я увидела 50...худая , но несчастная:) 

Привет. Я считаю калории, но люблю, чтоб было вкусно. Поэтому постоянно нахожусь в экспериментах. Пробую сочетать по-разному продукты, по-разному готовлю. Вообщем, кайфую. А что такое "питьевой" у Вас в постах? 

Привет, сейчас уже, вроде как , норм, но все равно ещё в болоте рпп. Начинала я с 300 к 🤭 это было 4 года назад, потом у меня было и 800 -900 ,а когда загремела в больницу , причём 2 раза подряд, с проблемами жкт,поняла ,что так продолжаться не может (хотя в больнице мне и сказали наладить питание и что за время лечения я набрала 2 кг, но я все равно ела на 900 к и ничего не набрала), в итоге взяла себя в руки и вот худею на 1400, ну как худею, скорее поддерживаю( но с момента как я подняла калорийность,после больницы, +4 кг все ещё со мною, что не даёт мне спокойно жить), потому что на почве рпп у меня случаются бзики , иногда, кп у меня частый гость , но все же пытаюсь контролировать и много в чем себя ограничиваю, хотелось бы уже с этого всего выпутаться, но сама я никогда не избавлюсь от рпп, да и как я поняла , и не хочу) 

Если что на 1400 вес уходит, написала что поддерживаю , потому что у меня часто переедания и появляется + в весе, а потом как на 1400 опять скину все обратно, и я оп и опять на 2500 поела) 

Вопрос про питьевую - замысловатое название означает питьевую диету или же дни на воде/чае/соке (суть во временном отказе от твёрдой пищи , и там могут быть довольно питательные напитики , например супы , но я использовала этот метод как дни без калорий)) , практиковала это 3 дня когда действительно не чувствовала голод , и если честно не жалею - вода ушла , другой вопрос про сколько это планировалось продолжаться , остановили родственники - так бы ходила в астрале неделю:) 

Привет. Я тут относительно недавно, у меня рост 167, вешу на данный момент 56.8 кг. Два года назад, уже скидывала вес около 10 кг - но тогда без подсчёта каллориий, просто такое выдалось лето,что очень-очень много двигалась (в день по 25-30 км по горам) + мало ела, не хотелось. Сейчас понимаю,что не "жирная", но нужно привести себя в порядок, чуть скинуть + потренироваться. НО начала замечать,что слишком зацикливаюсь на подсчёте, постоянно думаю о том, что бы не перебрать, если съела блюдо и не знаю каллориийность чуть ли не паникую. Близкие тоже начали замечать ( Уверенна,что это не ок. Но вообще меня изначально предупреждали, что подсчет калорий - прямой путь к рпп. 

А2001 , привет Некоторые вещи из вашей истории мне действительно знакомы , и лично для меня очень важно "слышать" это от живых людей Не знаю на сколько объективно , но я желаю всем нам (рппшникам✊🏿) разобраться в первую очередь с головой , а не суточной нормой калорий В истории моих отношений к еде и похудению были как взлёты так и падения , и компульсивные переедания благо в прошлом - как минимум я поняла что это ничего не решает , и даже мысли об этом круговороте диета-срыв вызывают рвотные позывы (именно поэтому решила стать сверхчеловеком и отказаться от еды совсем)) На моей стр есть мотивационный пост про то что еда это просто еда - чистая правда , но я снова поняла это неправильно , какая сложная оказалась тема Сейчас я стараюсь справиться с этим посредством "огласки"(помимо фетсикрета есть еще пару доверенных лиц) , чего советую наверное всем , хотя бы здесь , об этом нужно говорить , ну а дальше как пойдёт🙏 

Tanya Shcolnaya , понимаю , у меня этот период был совсем недавно - почитала инфу о усваивамости калорий и энергетической ценности еды и слегка попустило - наш организм это больше чем цифры , и в некоторых случаях он совершенно не согласен с дневной нормой на фетсикрете Сама всё ещё считаю , и таблетки от этого пока не имею - но я честно пытаюсь относиться к этому проще , ищу инфу , разбираюсь Желаю всего этого и вам , любите себя🙏 

У меня тоже отношения с едой не очень. То придерживаюсь нормы 1500, то скрываюсь и съедаю тысяч 3-4 ккал. В болоте "хочу похудеть" уже года 3. Калории считаю где-то год с переменным успехом. Иногда на месяц могла на все забить, но все равно возвращаюсь к подсчёту. Особенно ужасно, когда какой то праздник, застолье и понятно, что точно переешь. Например как у меня сегодня. Не ем уже целый день, чтобы потом покушать нормально на застолье и это не очень жёстко сказалось на фигуре. 

А самое худшее то, что даже похудев уже не получится вернуться к свободному питанию. Это получается постоянно себя ограничивать, считать, чтобы не ушел результаты. И это приведет к новым срывам и новому набору веса. Похудение — замкнутый круг. Если не менять отношение к еде, ничего не получится. 

15alina15 , про отношение - чистая правда. Очень много в этом вопросе нюансов , но то что дело не в еде это факт. Поменять отношение к еде это наверное в первую очередь понять что в желудке вся она равна - шоколадка и какая то каша это в большинстве своём просто углеводы , и так далее. А во вторых это знать свою меру я думаю - тема с застольями актуальна , буквально завтра:) Лично я "срываться" не собираюсь , просто надоело - только по адекватному чувству голода , а еда...она будет всегда , всё это в большинстве своём эмоциональная зависимость 

Всем привет. Завидую тем кто питается на 1500 ккал. Уже 2 месяца ем не больше 1000 в день, в среднем на 800 ккал Но вес скачет как сумасшедший то резко вверх то с трудом вниз. Проанализировала ситуацию и поняла что дело не в еде а в жидкости. Мой организм жадина, накапливает воду, а отдавать не очень то хочет. На данный момент ушло всего 4кг. 

Я хотела бы достигнуть той отметки веса, которая была до родов, а в идеале- отметки веса, когда я была по окончанию университета. Я хочу ощущать ту легкость тела, которая придавала мне психологические крылья. Я и сейчас люблю себя , очень люблю, но хочу быть ещё более идеальной для самой себя. Ну и здоровье, конечно, стоит на равне в первой причиной))) 

Вопросы с едой пока что на Вы))), надеюсь, когда-то я буду с ней на Ты) 

Отношения с едой у меня тоже бывают не здоровые. Я не из тех кто «заедает» стресс , но из тех кто ценит процесс еды за приятность этой трапезы. Например днём меня еда не особо интересует так как есть дела и обязательства, есть спешка и нахватает времени просто спокойно перекусить чтоб после еды провести еще какое-то время в расслабленной обстановке. Мне нужен ВЕЧЕР , сериал и едааа. Вот это в кайф для моей головы, но все это ведёт к лишнему весу . А он - лишний вес не в кайф для моей головы и тела .. Вот какой-то круг и постоянные крайности. Война с собой . Сейчас в очередной раз считаю калории и стараюсь получить свой идеальный вес. Сериалы и ужины пока ждут ) 

Ем на 2000 и это дефицит ) , а когда-то ела на 1200( дура, не знала ничего) , а 2000 на дефиците мне позволяет наличие мышц и силовые тренировки, причем я не великая спортсменка и часто пропускала зимой, а так и 2400 ела и не поправлялась) все эти 800-1000 ккал это убийство своего организма... 

Я загрузила это приложение когда поняла, что боюсь есть. Мне казалось , что я много ем или мало или .... вот такая каша в голове была. Месяц была на интервальном питании 18/6. Потом загрузила приложение и ещё 2 недели питалась интервально, но при этом считала что съела. Сейчас просто на дефиците. Мой дефицит это 2000кал, но обычно в день выходит 1600-1700кал. Стало спокойней кушать. Не голодаю и чувствую себя уверено. 

Одна из самых частых проблем в психологии питания сейчас – это страх еды. Боязнь съесть чего-то не то или отказ от целого ряда продуктов. Это все не здоровые отношения в питании и являются расстройством пищевого поведения(РПП) Девушки загоняют себя в рамки мизерного рациона, голодают и бьют по рукам за каждую конфету. Такого не должно быть. Рацион должен быть полноценным, сытным и разнообразным – это нормально. Даже если вы собираетесь снижать вес, то с учетом грамотного распределения суточный нормы можно себе позволить любую сладость и не страдать. Берегите здоровье 🙏