Şeker kesmekle alakası yok tek başına şekeri kesmek kilo vermeyi tetiklemez. Günlük kaç kalori yemek yiyorsunuz önemli olan o.
01 Mar 21 by member: msogurman
|
Doğrusunu yanlışını bilmiyorum tam araştırmadım ama bir doktordan şekeri tamamen kesmeyin diye duymuştum. Meyve şekeri de mi almıyorsunuz?
01 Mar 21 by member: melikeavcituran
|
1000 kalori civarinda besleniyorum 1300 u de buluyo bazen 700 900 civarida oluyo
01 Mar 21 by member: sabiha 1987
|
Sadece meyveden seker aliyorum
01 Mar 21 by member: sabiha 1987
|
Kilo verdikçe ideal kiloya yaklasiyorsunuz ondan dolayı zayıflamanız yavaşlar bu sizin dikkat etmiyorsunuz anlamına gelmez. 1100 kaloriyi günlük gecmemelisiniz. Dikkat etmeniz gereken bu.
01 Mar 21 by member: msogurman
|
1000 kalori az vücut kendini korumaya almıs olabilir BMR'ın altına düşmeyin ..
01 Mar 21 by member: endlessmind
|
amaç kilo vermek değil ki şekersiz beslenmede. şeker ihtiyacını azaltmak. üzülmeyin
01 Mar 21 by member: kitapasıgı
|
Ben de bir haftadır şeker yemiyorum. Şeker krizleri geldiği zaman yemek yediğim için bir iki kilo aldım. Olabilir böyle şeyler önemli olan sağlıklı olmak
01 Mar 21 by member: monikasvrn
|
bence kaloriyi yanlis hesapliyorsunuz ben 158 boyunda 70 kiloyum 1000 kaloriyle eriyip gidiyorum
01 Mar 21 by member: yiyerek ölecez
|