sabah tartıldım tuvalete çıkmadan,yerimde saymaya devamke :(
|
65.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2021:
|
947 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 78.03g | Carbs: 68.55g.
Breakfast: Çörek, Namet Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Roka Marulu, Otlu Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Gün Kurusu. Dinner: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Elmalı Turta, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Mis Light Süt , Nescafe Sade. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|