Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2013
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66 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 18 November 2013:
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2949 kcal
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Fat: 66.67g | Prot: 152.67g | Carbs: 437.70g.
Breakfast: Iper Simply Corn Flakes Fiocchi di Mais, Mandorle, Banana, Abit Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium. Lunch: Findus Pisellini Primavera, Burro, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Simply Riso Basmati. Dinner: Noci del Brasile, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Noci, Petto di Pollo, Carne, Patata Americana. Snacks/Other: Scotti Gallette di Riso, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Bresaola, Kraft Lindenberger Emmental, Pane di Segale. more...
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2578 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 6 hours and 23 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, attività aerobica - 17 minutes, Allenamento con i pesi - 1 hour, Standing - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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