|
Day 48 • Alhamdulillah setelah 2minggu stuck dan yoyo di angka 55-56 akhirnya turun di angka 54🥰
Bagi kalian yang stuck padahal sudah defisit kalori dan intensitas olahraga dengan wajar, bisa jadi BAB gak lancar & kurang tidur. Perbanyak serat dan perbaiki tidur 7-9jam/malam yuk. Hahaha reminder juga buat aku yang suka tidur malam; itu sebabnya jadi lama stuck😂
|
54.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1067 kcal
|
Fat: 37.23g | Prot: 83.80g | Carbs: 83.32g.
Breakfast: Boiled Egg, Evolene Evowhey. Lunch: Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Hoka Hoka Bento Premium Set Beef Teriyaki. Dinner: Boiled Egg. Snacks/Other: Starbucks Cappuccino Grande. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Iya sist..aq juga sebulanan stuck sebulanan di 59.
Dan sdh bisa turun sedikit cuma 0.6 kg aja udah seneng bangett..
Eh..skrg malah seminggu keluar kota, makan, wo dan tidur gak beraturan lg..hehehe
23 Feb 21 by member: LunaBfq
|
iya sist, kalo keluar kota pasti deh serba berantakan😂 Tetap banyakin protein & minum yang banyak ya. Nanti kalo udh di rumah lanjut back on track lagi🏋🏻♀️
23 Feb 21 by member: adeladinz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adeladinz's Weight History
|