Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
3004 kcal
|
Fat: 139.19g | Prot: 118.27g | Carbs: 261.69g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Picnic Picnic, Миндаль Миндаль, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Now Foods Omega-3, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный. Lunch: Оливковое Масло, Сахар, Останкино Карбонад Юбилейный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Roshen Вишня в Шоколаде, Каждый День Кекс Столичный , Салат Оливье, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Твой Дом Яблоко Сушеное, Вино Красное Сухое, Простоквашино Сливки 20%, Бутерброд с Красной Икрой, Грудка Индейки, Чистая Линия Пломбир с Апельсиновым Пюре. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Голден Яблоко . more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|