Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1009 kcal
|
Fat: 17.89g | Prot: 71.65g | Carbs: 150.89g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Перекресток Банан, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Зеленый Чай, Овсяные Отруби, Ананас (Консервированные с Соком), Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Ананас (Консервированные с Соком), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Грейпфрут, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Молодец Хлебцы-Молодцы. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helen_vikt's Weight History
|