Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2021
|
64.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1411 kcal
|
Fat: 60.36g | Prot: 110.67g | Carbs: 94.79g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Now Foods Omega-3, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дымов Карпаччо из Курицы, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Русский продукт Геркулес Традиционный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Prime Kraft Коллаген. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet. Snacks/Other: Prime Kraft BCAA 2:1:1. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Gym - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Body Pump - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|