|
4 haftalık yağ yakma bitti toplam 3kg.kaybettim
|
79.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
2580 kcal
|
Fat: 77.81g | Prot: 147.82g | Carbs: 315.41g.
Breakfast: Muz, Yumurta, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi. Lunch: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , A101 Dibek Kahvesi, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Filiz Burgu Makarna, Filiz Kepekli Spagetti. Snacks/Other: Muz, Somon, Köy Ekmeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KaPLan9087's Weight History
|