|
65.3 - 66.7kg 를 오가는 유지어터
현재는 다이어트 모드
월-금 식단 / 주 6회 운동 / 토,일 살짝 치팅을 가짐
월요일은 무조건 하체 🏋🏻♀️
식단은 맛있게 힘들지 않게 먹는 것이 먹표
|
66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
1175 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 69.64g | Carbs: 101.41g.
Breakfast: 딸기, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 캘로그 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 검정약콩. Lunch: 블루베리, 머드스콘 머드 그릭 요거트, 벨라잼 딸기, 삼립 토종효모 로만밀식빵, 살짝 삶은 계란. Dinner: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 깻잎, 한돈 목심, 파프리카, 마늘. Snacks/Other: 삶은 계란, 길림양행 인절미아몬드, 아메리카노, 땅콩과자, 아메리카노. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|